Πολλοί ενήλικοι καπνιστές σήμερα ψάχνουν για εναλλακτικές λύσεις χωρίς καπνό, προκειμένου να διακόψουν το κάπνισμα. Άν έχεις ακούσει για αυτές τις εναλλακτικές, αλλά ακόμα αναρωτιέσαι ποιες είναι, τότε βρίσκεσαι στο σωστό άρθρο.
Είναι προϊόντα που δεν καίνε τον καπνό όπως τα τσιγάρα, αλλά αντίθετα απελευθερώνουν αερόλυμα που περιέχει νικοτίνη, χωρίς καπνό τσιγάρου και στάχτη.
Πρώτα όμως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταλάβεις τι σημαίνει η μετάβαση από το τσιγάρο σε μια εναλλακτική λύση χωρίς καύση.
Το κάπνισμα περιλαμβάνει το άναμμα ενός τσιγάρου και την καύση του, μια διαδικασία κατά την οποία παράγεται καπνός και απελευθερώνονται επιβλαβείς χημικές ουσίες. Τα υψηλά επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών στον καπνό ενός αναμμένου τσιγάρου είναι η κύρια αιτία ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα.
Οι καλύτερες εναλλακτικές δεν εμπεριέχουν καύση και δεν παράγουν καπνό τσιγάρου.
Πρέπει να τονιστεί ότι οι εναλλακτικές λύσεις χωρίς καύση δεν είναι μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος, δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν νικοτίνη και είναι εθιστικά. Αν είσαι καπνιστής και ανησυχείς για την υγεία σου, τότε η καλύτερη επιλογή είναι να σταματήσεις εντελώς τη χρήση προϊόντων καπνού και νικοτίνης. Ωστόσο, για εκείνους τους ενήλικες που σε αντίθετη περίπτωση θα συνέχιζαν να καπνίζουν, η πλήρης μετάβαση σε εναλλακτικές λύσεις χωρίς καύση θα μπορούσε να είναι καλύτερη επιλογή από το τσιγάρο.
Οι εναλλακτικές λύσεις χωρίς καύση περιλαμβάνουν μεγάλη ποικιλία διαφορετικών γεύσεων, εξασφαλίζοντας πολλές επιλογές για κάθε καπνιστή που θέλει να κάνει μια καλύτερη επιλογή.
Οι εναλλακτικές λύσεις χωρίς καυση, όπως η θέρμανση καπνού και το άτμισμα, παράγουν ένα αερόλυμα, το οποίο είναι πραγματικά διαφορετικό από τον καπνό του τσιγάρου. Ακόμα, δεν παράγεται στάχτη και η μυρωδιά είναι σημαντικά λιγότερη στα μαλλιά, τα χέρια, τα ρούχα σου, αλλά και στον χώρο γύρω σου.
Συμβουλές για τη μετάβαση σε εναλλακτικές λύσεις χωρίς καπνό
Αν έχεις αποφασίσει να στραφείς σε μία καλύτερη εναλλακτική χωρίς καύση, όπως τα προϊόντα θέρμανσης καπνού ή το άτμισμα, παρακάτω θα βρεις μερικές συμβούλες για μία ομαλή και επιτυχή μετάβαση.
- Κάνε μια λίστα με τους λόγους που θέλεις να κάνεις τη μετάβαση
- Πες όχι στους πειρασμούς
- Πες στους φίλους σου ότι θα δοκιμάσεις κάτι νέο
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Γιατί θέλεις να μεταβείς από το τσιγάρο σε μια εναλλακτική λύση χωρίς καύση; Μήπως επειδή θέλεις να απαλλαγείς από τη στάχτη και τη μυρωδιά του τσιγάρου; Μιασαφής λίστα με απλούς λόγους που δεν θα ξεχνάς και στους οποίους θα μπορείς να ανατρέχεις συνεχώς, σίγουρα θα σε θα σε βοηθήσει να κάνεις την αλλαγή.
Πες στους καπνιστές φίλους σου να μην σου δώσουν κανένα τσιγάρο ή να μην καπνίζουν κοντά σου. Να έχεις πάντα μαζί σου το εναλλακτικό προϊόν που έχεις επιλέξει, ώστε να μην έχεις κάποιο πειρασμό ή κάποια δικαιολογία να επιστρέψεις στο τσιγάρο.
Λέγοντας στα άτομα του περιβάλλοντός σου ότι θα κάνεις μετάβαση από το τσιγάρο στο άτμισμα ή τη θέρμανση καπνού, θα τους ενθαρρύνεις να σε βοηθήσουν.
Ποιες εναλλακτικές λύσεις χωρίς καύση είναι διαθέσιμες για τους ενήλικους καπνιστές;
Στις μέρες μας διατίθενται διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις για ενήλικους καπνιστές, οι οποίες καθιστούν δυνατή την απομάκρυνση από το τσιγάρο.
Ηλεκτρονικά τσιγάρα
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, ή ατμοποιητές, είναι μία μορφή εναλλακτικής λύσης χωρίς καύση με πολλούς τύπους προϊόντων, χαρακτηριστικών και επιλογών εξατομίκευσης. Το γεγονός ότι υπάρχει ένα τόσο ευρύ φάσμα προϊόντων για το άτμισμα είναι και ένα από τα πλεονεκτήματά του.
Οι ατμοποιητές είναι συσκευές που λειτουργούν με μπαταρίες και θερμαίνουν ένα αναλώσιμο υγρό, που ονομάζεται υγρό αναπλήρωσης, το οποίο περιέχει αρωματικές ύλες και νικοτίνη. Όταν θερμαίνεται το υγρό αναπλήρωσης, ατμοποιείται και δημιουργείται ένα αερόλυμα.
Τα υγρά αναπλήρωσης διατίθενται σε πολλές γεύσεις, συμπεριλαμβανομένης αυτής του καπνού.
Προϊόντα θέρμανσης καπνού
Οι συσκευές θέρμανσης καπνού, θερμαίνουν ειδικά σχεδιασμένες ράβδους καπνού, που περιέχουν ως πρώτη ύλη πραγματικό, ειδικά επεξεργασμένο καπνό. Τα θερμαινόμενα προϊόντα καπνού, όπως το IQOS, προσφέρουν εμπειρία πραγματικού καπνού χωρίς πίσσα*, χωρίς στάχτη και χωρίς επίμονη μυρωδιά.
*Πίσσα είναι το υπόλειμμα από τον καπνό του τσιγάρου μετά την καύση του.
Το IQOS δεν παράγει πίσσα, γιατί θερμαίνει και δεν καίει τον καπνό.
Σημαντική πληροφορία: Η απουσία της πίσσας δεν σημαίνει ότι το IQOS είναι ακίνδυνο. Επίσης, περιέχει νικοτίνη, η οποία είναι εθιστική.
Για να γίνουν ορατά τα πλεονεκτήματα της μετάβασης σε μια καλύτερη εναλλακτική χωρίς καύση, χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις τα προϊόντα αυτά αποκλειστικά.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ: Τα εναλλακτικά του καπνίσματος προϊόντα δεν είναι ακίνδυνα. Περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι εθιστική. Προορίζονται για χρήση από ενήλικες που διαφορετικά θα συνέχιζαν να καπνίζουν ή να χρησιμοποιούν προϊόντα νικοτίνης και σε καμία περίπτωση δεν προορίζονται ως μέσα για τη διακοπή του καπνίσματος.
Η καλύτερη επιλογή ώστε να μειωθούν οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τη χρήση καπνού και προϊόντων νικοτίνης είναι η οριστική διακοπή τους. Ωστόσο, για εκείνους τους ενήλικες που σε αντίθετη περίπτωση θα συνέχιζαν να καπνίζουν, η πλήρης μετάβαση στο άτμισμα ή στα προϊόντα θέρμανσης καπνού θα μπορούσε να αποτελεί καλύτερη επιλογή σε σχέση με τη συνέχιση του καπνίσματος.
